سری جدید گوشی‌های میان‌رده‌ی شرکت ال‌جی با نام‌خانوادگی K شناخته می‌شوند. این سری گوشی‌ها در چند مدل با سخت‌افزار‌های مختلف روانه‌ی بازار شده‌اند. اگرچه این گوشی‌ها از نظر اندازه‌ی نمایشگر و طراحی ظاهری، تفاوت‌های کمی باهم دارند؛ اما عمده تفاوت آن‌ها در بخش سخت‌افزار و امکانات است. گوشی «ال‌جی کی10 دو سیم‌کارت» (LG K10 Dual SIM) از این گوشی‌های میان‌رده است که مشخصات و امکانات قابل‌قبولی در مقایسه با سایر گوشی‌های این سری دارد. ال‌جی K10 با پشتیبانی از دو سیم‌کارت و شبکه‌ی 4G، مجهزشدن به سخت‌افزار و مقدار رم کافی و مطلوب برای انجام امور روزانه، نمایشگری بزرگ و باکیفیت، دو دوربین برای عکاسی افراد عادی و تجهیزش به جدیدترین نسخه‌ی اندروید، انتخابی سنجیده است. استفاده از تراشه‌ی میان‌رده‌ی مدیاتک به همراه 2 گیگابایت رم علاوه بر اینکه انجام کار‌های روزانه را برای کاربر تضمین می‌کند، به وی امکان می‌دهد تا به اینترنت پرسرعت نسل چهارم متصل شود؛ همچنین انجام بازی‌های نسبتا سنگین را هم ممکن می‌کند تا کاربران K10 از این بابت هم خیال راحتی داشته باشد. برای ال‌جی K10 چیزی در حدود 16 گیگابایت حافظه‌ی داخلی در نظر گرفته ‌شده که با کارت حافظه‌ی جانبی تا 32 گیگابایت دیگر قابل‌افزایش است. باقی امکانات ارتباطی مثل Wi-Fi، بلوتوث و رادیو هم برای کاربران این گوشی فراهم ‌شده است. یکی از مواردی که می‌تواند فروش یکی از جدید‌ترین میان‌رده‌های ال‌جی را بیشتر کند، نمایشگر آن است. نمایشگری باکیفیت و شفاف از نوع LCD که تراکم 277 پیکسل بر اینچ دارد. همچنین با استفاده از فناوری IPS بابت دیدن محتویات این نمایشگر 5.3 اینچی از زاویه‌های مختلف هیچ‌گونه نگرانی وجود ندارد. نمایشگر ال‌جی K10 با نسل سوم از محافظ‌های گوریلا گلس پوشانده شده و می‌تواند تا 5 لمس را به‌صورت هم‌زمان پاسخگو باشد. برای این گوشی میان‌رده، دو دوربین 13 و 5 مگاپیکسلی در نظر گرفته‌ شده است که می‌توانند تصاویر مطلوبی را برای کاربر ثبت کنند. تصاویری که برای استفاده در شبکه‌های اجتماعی، به اشتراک‌گذاری تصویر و ثبت خاطرات مناسب‌اند. دوربین اصلی به فلشی از نوع LED مجهز شده است. از دیگر مشخصات این گوشی می‌توان به جدید‌ترین نسخه‌ی اندروید مارشمالو و باتری لیتیوم-‌یونی آن با ظرفیت مطلوب 2300 میلی‌آمپر ساعتی اشاره کرد. اگر به دنبال میان‌رده‌ای باکیفیت ساخت بالا و طراحی جدید همراه با امکاناتی مثل دوربین اصلی 13 مگاپیکسلی، نمایشگر 5.3 اینچی با تراکم 277 پیکسل بر اینچ، سخت‌افزاری بر پایه‌ی تراشه‌ی مدیاتک MT6753 به همراه 2 گیگابایت رم، امکان استفاده از دو سیم‌کارت و کارت حافظه‌ی جانبی، مجهزشدن به آخرین نسخه‌ی اندروید مارشمالو و داشتن باتری 2300 میلی‌آمپر ساعتی هستید؛ ال‌جی K10 با توجه به بازه‌ی قیمتی‌اش یکی از بهترین انتخاب‌هاست.

- گوی های شستشو را داخل ماشین لباسشویی قرار دهید.
- مراحل شستشو را کامل کنید.
- ماشین لباسشویی را آبگیری نمایید.
- در پایان لباسها را خارج نموده و گوی شستشو را برای استفاده بعدی داخل ماشین باقی بگذارید.
- این محصول قابل استفاده در هر نوع ماشین لباسشویی (درب از بالا یا ردب از جلو) می‌باشد. برای ماشین‌های با ظرفیت بالای 5 کیلو گرم از 2 گوی به صورت همزمان استفاده گردد. به سادگی گوی‌ها را به همراه لباس‌ها داخل ماشین لباسشویی قرار دهید.
- پس از شستشو می‌توانید گوی‌های شستشو را جهت استفاده بعدی در ماشین لباسشویی باقی بگذارید. برای کارایی بهتر گوی‌های شستشو , توصیه می‌گردد آن‌ها را در هر ماه 2 الي 3 بار زیر نور آفتاب قرار دهید.



نحوه شستشوی لباس‌های چرک:
برای عملکرد بهتر گوی شستشو و جهت شستشوی لباس‌های چرک, خیس نمودن اولیه لباس‌ها و گوی بمدت 20 دقیقه راندمان شستشوی گوی‌ها را افزایش می‌دهد. توصیه می‌گردد قبل از شستشو، لباس‌های رنگی و معمولی را تفکیک نمایید.

نحوه شستشوی لباس‌های خیلی کثیف:
برای شستشوی لباس‌های خیلی کثیف, توصیه می‌گردد 20% مقدار پودری که قبلا بصورت عادی (بدون گوی) بکار می‌بردید استفاده نمایید. توصیه می‌گردد قبل از شستشو، لباس‌های رنگی و معمولی را تفکیک نمایید.

- اين آكواريوم قادر به تميز كردن خودش ميباشد
- كافيست آب تميز را اضافه كنيد و شاهد تخليه آب زائد از لوله تخليه آن باشيد
- هديه اي ارزشمند براي صاحبان جانداران آبزي
- ابعاد تقريبي 25 در 12 سانتي متر
- جنس: پلاستیک فشرده
- ظاهری بسیار شیک و کوچک برای ماهی ها
- میتوانید مرتب آکواریوم خود را تمیز کنید بدون آنکه کار خاصی انجام دهید
- جهت نگهداری انواع آبزیان از جمله ماهی
 

برای باز کردن مجاری کبد مصرف پسته توصیه می شود

در مطالعات اخیر که در دانشگاه دولتی پنسیلوانیا انجام شده است پی بردند که خوردن روزانه چند مغز پسته (که دارای ترکیبات سالم و رژیم کم چربی است) منجر به کاهش قابل توجه سطح کلسترول LDL یا کلسترول بد خون می شود. کاهش سطح کلسترول بد به معنای باز ماندن شریان های بدن و انجام کامل عمل خون رسانی قلب می شود.

نقل قول از تحقیقات دکتر پنی کریس - اترتون: «در مطالعات ما نشان داده شد پسته رژیم غذایی سالمی برای قلب است که نمودار احتمال بیماری های قلبی عروقی را در انسان کاهش می دهد. پسته غنی از آنتی اکسیدان لوتین است. لوتین معمولاً در سبزیجات سبز رنگ و میوه های رنگ روشن یافت می شود. پسته در بین آجیل های دیگر در سطح غذایی بالاتری قرار دارد. لوتین پسته از کلسترولی که باعث بسته شدن شریانها می شود، جلوگیری می کند.» حتی در مطالعه ای مقدار پسته خورده شده توسط داوطلبان را افزایش دادند که آزمایش آنها نتیجه بهتری را نشان داد.

پسته و اروپا، منطقه خاور میانه  و آسیا
بر اساس یک باور عمومی در مردان منطقه خاورمیانه و آسیا که پسته بیشتری در رژیم غذایی آنها یافت می شود قدرت مردانگی و کیفیت اسپرم و نعوظ بیش از مناطق اروپایی است. یونانی های باستان و رومی ها این مطلب را می دانند و آن را ناشی از وجود پسته در غذاها و شیرینی های خود می دانند. واضح است که بالا بودن خرد عمومی افراد سبب حفظ سلامتی افراد می شود.

داروی زندگی بخش
برای حفظ سلامت بدن و افزایش قوای جنسی، پسته بو داده خشک (بدون پوست) بدون نمک را به میزان یک فنجان پر و به همان مقدار عسل حیوانی طبیعی نیاز دارید. عسل با کیفیت بالا بخرید. عسل و پسته را مخلوط کنید. سپس به مخلوط کن بزنید و در لیوان دهن گشادی لبالب پر بریزید، این مخلوط بایستی سفت باشد. بدون هیچ درپوشی، لیوان را در مقابل آفتاب به مدت یک هفته قرار دهید. بهترین ماه برای ساخت این مخلوط، فصل تابستان است. این اکسیر بعد از یک هفته آماده است.
هر روز صبح دو قاشق غذاخوری از این اکسیر را با چند قاشق ماست بخورید.
از واکنش و نتیجه این اکسیر مطمئن و مثبت نگر باشید.
پسته را در رژیم غذایی تان بیشتر کنید.

موسیر گیاهی است شبیه سیر که ریشه اش فقط یک پیاز درشت است. برگهایش باریک و دراز و گلهایش بنفش مایل به قرمزند. گل آذینش خوشه ٔ ساده است. در حدود 40 گونه از این گیاه شناخته شده که همگی در نواحی معتدل و مناطق بحرالرومی می رویند. برخی از گونه‌های موسیر را در باغ به عنوان گل زینتی نیز می‌کارند. پیاز این گیاه خوراکی است و در ترشیها و اغذیه بکار می‌رود و بویش از سیر کمتراست.

خواص داروئی گیاه موسیر
از فرآورده‌های موسیر برای کم کردن قند خون در افراد دیابتی مورد استفاده است و هم چنین از خواص گندزدائی آن برای دفع انگل ها همراه غذا از آن استفاده می‌شده است و علاوه بر آن برای ضدعفونی کردن آب مورد استفاده داشته است.

تركیبات شیمیایی

موسیر از نظر تركیبات شیمیایی دارای حدود 1-0/06 درصد اسانس میباشد كه شامل آلیل پروپیل - دی سولفید و دو تركیب گوگردی میباشد همچنین دارای آلیسین - آلیساتین 1و2 میباشد

خواص درمانی
مقوی، اشتها آور، ضد عفونی کننده دستگاه گوارش (از بین بردن انقباضات دردناک معده و روده) وبادشكن - ضد عفونی كننده - پایین آورنده فشار خون - بازدارنده رشد جرمهای گرام نگاتیو گروههای تیفوئید و شبه حصبه یا پاراتیفوئید و ورم روده كوچك میباشد - همچنین خاصیت جرم كشی دارد و همچنین موجب اتساع شریانها و رفع تصلب شرائین میشود مدر - قاعده آور - معرق و ضد سم است .همچنین برای تصفیه آواز - رفع نفس تنگی - فراموشی - فلج - رعشه و اكثر بیماریهای عصبی مفید استدردهای مفاصل - سیاتیك - نقرس - درد لگن خاصره و امثال اینها را تسكین میدهد و برای قطع اخلاط غلیظه - دفع بادهای تهی گاه خارج ساختن زالوی در حلق مانده - برای اخراج اقسام كرم معده و كرم كدو مفید است . در سرد مزاجان برای تقویت نیروی جنسی و افزایش تولید اسپرم مفید است

خواص سبزی خوردن
پرشین پرشیا-کارشناسان تغذیه مصرف روزانه 3 تا 5 "سروینگ" سبزیجات را به افراد توصیه می کنند.هر سروینگ یا واحد معادل یک لیوان سبزیجات خام یا نصف لیوان سبزیجات پخته است.

سبزی ‌های خوش ‌مزه و اشتها آوری که پای ثابت سفره ی بسیاری از خانواده ‌های ایرانی است، هر کدام ویژگی ‌های تغذیه ‌ای و درمانی خاص خودشان را دارند. خوب است برای شروع، کمی‌ درباره ی خواص چند قلم از سبزی ‌های رایج حرف بزنیم، سبزی ‌هایی مانند شاهی، ریحان، تره، نعنا، جعفری، ترخون، مرزه، تربچه و ...

بدانید تمام گیاهان معطر یا اسانس ‌دار مانند ریحان، نعناع، مرزه و... در چهار خاصیت مشترک هستند: ضد نفخ، ضد درد، ضد اسپاسم و ضد میکروب. اما جدا از این خواص مشترک، هر کدا‌م ‌شان ویژگی‌ های خاص خودشان را دارند.


خواص سبزی خوردن - خواص ریحان
ریحان خاصیت آنتی ‌اکسیدانی دارد و در نتیجه ضد سرطان است.ریحان اشتها آور، خلط آور(جهت درمان سرفه) و ضد تهوع است. ریحان موجود در سبزی خوردن باعث تحریک ترشح شیر در مادران شیرده می شود و در از بین بردن کرم های روده ای و در درمان کرامپ معده، ورم معده، یبوست و التهاب روده هم کاربرد دارد. ریحان بر روی سیستم عصبی تاثیر می گذارد و در درمان تحریک های عصبی، خستگی، افسردگی، اضطراب و بی خوابی نقش قابل توجهی دارد.

خواص سبزی خوردن -خواص تره
یکی دیگر از سبزی های موجود در سبزی خوردن تره است، تره تا حدی قادر است بیماری آسم را تسکین دهد. تره در جلوگیری از بروز بیماری های قلبی نقش دارد و برای بهبود بواسیر هم به کار می رود. در ضمن با افزودن تره به غذا هایی مثل گوشت و ماهی می توان بوی بد آن ها را کاهش داد.

خواص سبزی خوردن -خواص مرزه
مرزه سبزی دیگر موجود در سبزی خوردن است از خانواده ی نعناع که بوی خیلی نافذی دارد و به دلیل تند و تیزی مزه ‌اش، کمتر به شکل تازه استفاده می‌ شود ولی برخی خانواده‌ ها در سبزی خوردن ‌شان مقادیری مرزه می‌ گذارند.

مرزه خاصیت ضدمیکروب بالایی دارد، تعریق را کنترل می ‌کند و به همین دلیل به‌ عنوان گیاه ضدتشنگی برای افراد مبتلا به مرض قند تجویز می ‌شود. این گیاه ضد ویروس تبخال، ضدانگل، خلط‌آور، محرک و تقویت ‌کننده ی معده است.

خواص سبزی خوردن -خواص نعناع
نعناع یکی از سبزی‌ های پُرمصرف بوده و در سبزی خوردن نیز به وفور استفاده می ‌شود. نعناع یک گیاه بوته‌ ای چند ساله است که انواع متعددی دارد. از خصوصیات کلی آن می‌ شود به این موارد اشاره کرد: ضد تهوع و استفراغ، ضد ویروس تبخال، ضد خارش، ضد تب، بازکننده ی برونش و رفع احتقان، صفرا‌ آور و خارج کننده سموم بدن. یکی دیگر از خواص نعناع، ضددرد و مسکن بودن آن است.

خواص سبزی خوردن -خواص جعفری
جعفری هم یکی از سبزی ‌های خوش خوراکی است که در سبزی خوردن استفاده می‌ شود: این گیاه از خانواده ی چتریان یا همان خانواده ی جعفری است. این سبزی کاهش ‌دهنده ی اسیداوریک بوده و در پایین آوردن فشارخون نیز مفید شناخته شده است. بنابراین مصرف آن به میانسالان توصیه می ‌شود. به ‌علاوه، منبع ویتامین‌ های C و بتاکاروتن است و مواد معدنی مانند آهن و کلسیم دارد.

خواص سبزی خوردن -خواص ترخون
ترخون از دیگر سبزی‌ های معطر موجود در سبزی خوردن است که خصوصیاتی کمی ‌متفاوت از بقیه ی سبزی ‌ها دارد. این سبزی، گیاهی از خانواده ی کاسنی و منبع مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، سدیم و پتاسیم است.

این ماده غذایی هم علاوه بر خصوصیات کلی گیاهان معطر یعنی ضد اسپاسم، ضد درد، ضد نفخ و ضدمیکروب بودن، خواب ‌آور، ضد التهاب و آماس و مسکن درد دندان نیز هست. در کتاب قانون ابن ‌سینا ذکر شده که ترخون دارای نیروی مخدر ضعیف است؛ شاید مسکن بودن ‌اش هم به همین دلیل باشد. خوردن ترخون برای درمان زخم ‌ها و جوش ‌های دهان و دندان نیز مفید شناخته شده است از این رو، به شما توصیه می ‌کنیم حتما آن را در میان اجزای سبزی خوردن ‌تان بگنجانید.


خواص سبزی خوردن

تقویت حافظه با سبزی‌ خوردن
سبزی ‌های تازه نقش آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها موجب افزایش حافظه می‌ شود. در واقع سبزی ‌های تازه با خنثی کردن رادیکال ‌‌های آزاد می ‌توانند حالت ارتجاعی رگ ‌های خونی را حفظ کنند و موجب خون ‌رسانی بهتر به مغز و اعصاب ‌شوند و بدین ترتیب از کاهش توانایی ‌های فکری و حافظه پیشگیری کند.

سبزی خوردن را درهم بخورید
هنگام مصرف سبزی خوردن سر سفره ی غذا هر یک از اعضا به سراغ یک گیاه خاص می ‌روند مثلا بچه‌ ها تره می ‌خورند و پدر، ریحان و نعناع را ترجیح می ‌دهد اما مادر خانواده ترکیبی از همه این سبزی ‌ها را میل می ‌کند اما به نظر شما کدام درست ‌تر رفتار کرده ‌اند؟

سبزی ‌‌ها انواع مختلفی از گیاهان هستند که در حقیقت اگرچه ترکیبات یکسانی ندارند اما از نظر مواد تشکیل‌ دهنده مشابه هم هستند. به عنوان نمونه تمامی گیاهان با درصدهای متفاوتی از نظر وجود آب، چربی، میزان کم یا زیاد، فیبر و رنگ با هم مشترک هستند.

اما در مواردی نیز برخی از مواد تشکیل‌ دهنده فقط در یک نوع گیاه وجود دارد و این مساله باعث متمایز بودن‌ شان می ‌شود. به طور کلی اگر از نظر وجود B1، B6، B5، روی،‌ املاح، پتاسیم، منگنز و... جدولی را در نظر بگیریم و در آن 10 گیاه را در کنار هم قرار دهیم اگرچه ممکن است گاهی اوقات درصد آن ها شبیه به هم باشد اما به هم ریختگی خاصی از نظر ترکیبات قابل مشاهده است.

از سوی دیگر، با توجه به این که هر گیاه املاح و ویتامین خاص خود را دارد، باید توجه داشت که مصرف نوع خاصی از آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می‌ شود و در نتیجه تمامی مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد. بنابراین مصرف مخلوط سبزی خوردن به عنوان یک عادت غذایی مناسب توصیه می ‌شود.
تمام گیاهان معطر یا اسانس ‌دار مانند ریحان، نعناع، مرزه و... در چهار خاصیت مشترک هستند: ضد نفخ، ضد درد، ضد اسپاسم و ضد میکروب.

نکاتی در مورد برخی سبزی های موجود در سبزی خوردن
خانم‌های باردار و شیرده باید با احتیاط ریحان بخورند!
در دوران بارداری و شیردهی خانم‌ ها نباید بیش از حد معمول ریحان بخورند؛ در حد همان سبزی خوردن ایرادی ندارد ولی مقادیر زیاد و طولانی ‌مدت ممکن است خطرناک باشد.

مرزه نبین چه ریزه!
مرزه برای انسان مسمومیت یا عوارضی ندارد اما مصرف بیش از اندازه‌ اش، به دلیل تند و تیزی ای که دارد، ممکن است التهاباتی را در مخاط دهان ایجاد کند.

جعفری و حساسیت نوری!
جعفری گیاه قاعده‌ آوری است مقادیر زیادش، بیش از 200 گرم در روز برای زنان باردار خطر سقط را به همراه دارد. ضمن این که بعضی افراد به گیاهان خانواده ی جعفری حساسیت دارند، به این ترتیب که اگر جعفری مصرف کنند و در معرض نور آفتاب قرار گیرند، روی پوست‌ شان تاول و بثورات پوستی ظاهر می ‌شود. به این عارضه حساسیت نوری می ‌گویند و کسانی که این علایم را داشته باشند نباید گیاهان خانواده جعفری را مصرف کنند.

نگهداری سبزی خوردن در یخچال
برای نگهداری سبزی خوردن در یخچال، ابتدا آن را پاک کنید و بشویید. سپس در پارچه ی نازکی بریزید و داخل یخچال بگذارید. در صورتی که مقدار سبزی زیاد است، برای این که سالم تر بماند، پس از پاک کردن، قسمتی را به صورت نشسته داخل کیسه بریزید و در یخچال نگه دارید و هنگام مصرف بشویید.

پرشین پرشیا:بروکلی که مهمان خارجی سفره های ماست در میان مردم بیشتر نقاط دنیا به داشتن خواص خوب و مفید معروف است و افرادی که با ترکیبات منحصربه فرد بروکلی آشنا هستند از این سبزی غافل نمی شوند.

شما هم از دوستداران کلم بروکلی هستید؟ شاید هم از مصرف سبزی خوردن های ایرانی کمی خسته شده اید و برای تنوع هم که شده دل تان می خواهد هرازگاهی یک سبزی شیک و خارجی را به ظرف سالاد همیشگی تان اضافه کنید. بروکلی که مهمان خارجی سفره های ماست در میان مردم بیشتر نقاط دنیا به داشتن خواص خوب و مفید معروف است و افرادی که با ترکیبات منحصربه فرد بروکلی آشنا هستند از این سبزی غافل نمی شوند.

به دلیل وجود «فلاوونوئیدها» به ویژه «سولفورافن» بروکلی را به عنوان سبزی ضدسرطان می شناسند. مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلول های سرطانی به ویژه در قفسه سینه می شود. کلم بروکلی حاوی ترکیباتی است که اعصاب را تقویت کرده ، دید چشم را بهبود می بخشد و پوست را زیبا می کند . پس بروکلی را بیشتر بشناسید و آن را به رژیم غذایی تان راه دهید.

اصل و نسب بروکلی

بعضی ها معتقدند بروکلی شبیه یک دسته گل سبز رنگ است. این سبزی بومی کشور ایتالیاست و مصرف آن از ۶ قرن پیش از میلاد مسیح رایج بوده است. ایتالیایی ها به این سبزی بروکولو می گویند که معنی آن گل روی کلم است. این واژه ریشه لاتین دارد که معنی آن بازو یا شاخه است که به شکل درخت مانند این سبزی مربوط می شود. این سبزی به صورت آبپز همراه خوراک ها یا به صورت خام در سالاد مصرف می کنند.

مصرف کلم بروکلی به ویژه برای خانم های یائسه بسیار مفید است چون عوارض یائسگی را کنترل می کند. کلم بروکلی سرشار از کاروتن ، ویتامین های گروهB و C، فولیک اسید ، پتاسیم ، اندکی سدیم ، آهن ، کلسیم ، سلنیوم (در ساقه)، فلاوونوئیدها و سولفورافن است. نیازی به توضیح نیست که با این همه ترکیبات مفید، توصیه می شود مصرف آن در سبد غذایی خانواده قرار گیرد.

کاهش کلسترول خون

اگر به تازگی بعد از گرفتن جواب آزمایش متوجه شده اید که کلسترول خون تان بالاست متخصصان به شما توصیه می کنند کلم بروکلی را به رژیم غذایی تان راه دهید. این کلم در ترکیباتش موادی دارد که به پایین آمدن کلسترول خون کمک می کند. قضیه این است که فیبر موجود در سبزیجات با کلسترول خون ترکیب می شود. این ترکیب شدن سبب می شود کلسترول راحت تر دفع شده و درنتیجه سطح کلسترول بدن پایین می آید.

یک راه عالی برای سم زدایی

اگر در فکر از بین بردن سموم و مواد زائد بدن تان هستید، نیم نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله پله مراحل سم زدایی بدن را انجام می دهد. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا به ثبت رسیده، گفته شده با مصرف بخش های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر بهره مند می شوید.

سلامت قلب و رگ ها

کلم بروکلی در کنار خواص مختلفش به مهم ترین عضو بدن شما هم سود می رساند و علاوه بر پایین آوردن کلسترول خون، به تقویت رگ های خونی کمک می کند. سولفورافن موجود درکلم بروکلی خاصیت ضد التهابی دارد و از تخریب و صدمه به رگ های خونی پیشگیری می کند.

ویتامین های گروه B هم در کلم بروکلی پیدا می شوند که این ویتامین به تنظیم و کاهش هموسیستئین کمک می کند. محققان دانشکده سلامت عمومی هاروارد بر این باورند که هموسیستئین یک نوع اسید آمینه است که پس از مصرف گوشت در بدن ایجاد می شود و مقدار زیاد آن می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد.

تقویت بینایی

شاید شنیده و خوانده اید که هویج برای سلامت چشم ها بسیار مفید است و این موضوع به لوتئین آن مربوط می شود اما این بار می توانید برای حفظ سلامت چشم ها در کنار هویج از کلم بروکلی هم استفاده کنید. بروکلی آنتی اکسیدان های مفیدی دارد که از تخریب سلول های چشم، بروز بیماری آب مروارید و صدمه به عدسی چشم پیشگیری می کنند.

دوستدار دستگاه گوارش

یک خاصیت مشترک بیشتر میوه ها و سبزیجات این است که به هضم بهتر غذا و سیری بیشتر کمک می کنند. بروکلی هم از این قاعده مستثنی نیست و با داشتن فیبر بالا به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر در سالم نگه داشتن سطح باکتری های روده نقش دارد و سبب هضم بهتر مواد غذایی می شود. سولفورافن بروکلی سبب می شود باکتری معروف هیلکوباکتر پیلوری که در معده وجود دارد بیش از حد رشد و تکثیر پیدا نکند یا به دیوار معده نچسبد؛ این خاصیت بیشتر در جوانه های بروکلی دیده می شود.

یک سبزی با خاصیت ضدالتهابی

بروکلی یک داروی طبیعی مفید برای کاهش التهابات بدن است و سرعت تحلیل مفاصل را کاهش می دهد؛ به همین دلیل به افراد مبتلا به آرتروز توصیه می شود کلم بروکلی را حتما در برنامه غذایی شان داشته باشند. ترکیبات بروکلی با مسدود کردن ترشح آنزیم هایی که سبب تخریب مفاصل می شود، از مفاصل شما حفاظت می کند.

خام، پخته یا بخارپز؟

روشی که برای آماده کردن کلم بروکلی انتخاب می کنید در جذب ریزمغذی های کلم بروکلی نقش دارد. افرادی که دنبال خاصیت ضد سرطانی بروکلی هستند بهتر است این سبزی را به مدت طولانی مدت نپزند و به صورت خام یا نیم پز مصرف کنند.

پختن بروکلی، سبب نابودی آنزیم های ضدسرطانی این سبزی مفید می شود و بخار پز کردن آن به مدت ۲۰ دقیقه، سه دقیقه قرار دادن بروکلی در مایکروویو و تفت دادن آن به مدت ۵ دقیقه تاثیر قابل توجهی بر خاصیت های آن برجای نمی گذارد و خواص مفیدش را نابود نمی کند. بروکلی خام همه ریزمغذی های ضروری را دارد، از این رو اگر از بابت التهاب روده یا افزایش گاز روده دچار مشکلات آزار دهنده نمی شوید، بهتر است بروکلی را خام مصرف کنید.

بروکلی خطر هم دارد؟

به طور کلی مصرف کلم بروکلی برای افراد مختلف ضرری ندارد و هیچ نوع تهدید جدی یا اثر جانبی مخربی ایجاد نمی کند. اما مهم ترین مشکلی که ممکن است با مصرف مقدار زیادی بروکلی پیش بیاید، التهاب روده یا افزایش گاز روده است که به دلیل مقادیر فراوان فیبر موجود در بروکلی ایجاد می شود. البته این خاصیتی است که در همه انواع کلم ها دیده می شود اما خواص مفید آن به قدری غالب است که می ارزد بروکلی را به طور متعادل در رژیم غذایی تان جای دهید.

علاوه بر این به گفته متخصصان دانشکده پزشکی اوهایو، بهتر است افرادی که خون رقیق و غلظت خون پایینی دارند از مصرف بروکلی پرهیز کنند چون کلم بروکلی با داشتن ویتامین K سبب کاهش انعقاد خون می شود که این موضوع می تواند در مورد بیمارانی که باید خون رقیق داشته باشد خطرآفرین باشد یا تاثیر داروها را مختلف کند. از این رو به افرادی که داروهای رقیق کننده غلطت خون مصرف می کنند، توصیه می شود از خوردن کلم بروکلی پرهیز کنند.

ویتامین سی

ویتامین سی به طور طبیعی در بدن وجود دارد و در تولید کلاژن  موثر است. همچنین به حفاظت از پوست در مقابل آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

منابع

کیوی، بلوبری، فلفل دلمه‌ای، گریپ‌فروت، توت‌فرنگی، آناناس، پاپایا، آب لیمو یا خود آن، طالبی، انبه، تمشک، شاه‌توت، هندوانه، نارنگی، گوجه‌فرنگی، کلم، بروکلی، اسفناج، گل کلم، سیب‌زمینی شیرین، لوبیا.

ویتامین E

ویتامین E از سلول‌های پوستی مقابل اشعات UV مراقبت کرده و به ترمیم سلول‌ها کمک می‌کند.

منابع

بادام، تخمه آفتابگردان، اسفناج، بادام‌زمینی، بروکلی، روغن کانولا، روغن دانه‌ی کتان، فلفل قرمز، آواکادو، روغن زیتون، انبه.

پودرهای قدیمی لباسشویی مواد شیمیایی بوده و برای محیط ضرر داشته ، پوست‌های حساس را آسیب رسانده و پارچه را خراب می‌کنند. اما با پودرهای لباسشویی جدید می‌توانید هزاران بار لباس‌های خود را در ماشین شسته و بدون پودر آن‌ها را تمیز و براق کنید. ازآنجایی‌که این پودرها بدون مواد شیمیایی هستند هیچ ماده‌ی شیمیایی‌ای روی لباس‌های شما نخواهد ماند.

بنابراین توپ‌های جادویی لباسشویی برای نوزادان و افرادی که پوست‌های حساس یا آلرژی دارند عالی هستند.

انواع توپ‌های لباسشویی

چندین شکل مختلف از توپ‌های لباسشویی وجود دارد: دیسک‌های لباسشویی، گوی‌های لباسشویی و توپ‌های بیضی‌شکل. برخی از توپ‌ها داخل خود موادی دارند مانند تکه‌های سرامیکی، مواد مغناطیسی یا مایعات رنگی که گفته می‌شود آب را فعال می‌کنند. تولیدکنندگان این توپ‌ها می‌گویند اجزای داخلی این توپ‌ها همان تأثیر شستشو با پودر را دارند. تحقیقات تفاوتی میان انواع متفاوت این توپ‌ها را نشان نداده‌اند. برخی از این توپ‌ها را می‌توان با قرص یا پودرهای مخصوص و یا مواد دیگر دوباره پر کرد.

توپ‌های لباسشویی چگونه عمل می‌کنند؟

اشعه‌ی مادون‌قرمز منتشرشده از این توپ‌ها سبب شکست ترکیب هیدروژن مولکول‌های آب به گروه‌های کوچک‌تر و مولکول‌های کوچک‌تر فعال‌شده‌ی آب می‌شود.این کار حرکت مولکول‌ها را بیشتر کرده و قدرت شستشوی آب را افزایش می‌بخشد. همچنین این توپ یون‌هایی منفی منتشر می‌کند تا سطوح را نرم نماید، درنتیجه میکروب‌ها به‌راحتی و بدون نیاز به پودر از روی لباس پاک می‌شوند.

توپ‌های جادویی لباسشویی طیف ph را در سطحی نگه می‌دارند که اغلب پودرهای لباسشویی ph را در آن سطح حفظ می‌کنند. این میزان به پاک شدن لکه‌های روغن و کثیفی از روی پارچه کمک می‌کند.

این پودر با ملایم کردن فشار سطح آب موجب افزایش قدرت پاک‌کنندگی می‌شود.

آیا حقیقتاً این توپ‌ها دوستدار محیط‌زیست هستند؟

توپ‌های لباسشویی طرفدار محیط‌زیست از سرامیک و پلاستیک‌های غیرسمی ساخته‌شده‌اند که برای بشر و محیط خطرناک نیستند. توپ‌های بدون پودر مانند پودرهای لباسشویی مواد شیمیایی مضر و سمی را به محیط برنمی‌گردانند. در مقایسه با فرآیند عادی شستشو، این توپ‌ها خطر واکنش‌های آلرژیکی را کم کرده و جرم‌ها را از بین برده، در هزینه صرفه‌جویی کرده و به حفظ محیط کمک می‌کنند. همچنین هر توپ به‌اندازه‌ی 45 کیلوگرم پودر کار می‌کند.

فواید استفاده از توپ‌های لباسشویی

صرفه‌جویی در هزینه

این توپ‌ها تقریباً برای هزار بار شستشو مناسب هستند، یعنی حدود 3 سال. شما می‌توانید هزینه‌ی پودرهای قدیمی را پس‌انداز کنید. همچنین دیگر نیازی نیست از نرم‌کننده‌های لباس یا سفیدکننده‌ها استفاده نمایید.

صرفه‌جویی در آب

نیاز به یک دور اضافی آبکشی ندارید زیرا هیچ مواد شیمیایی‌ای وجود ندارد. این یعنی در هر بار شستشو حدود 40 گالن در آب صرفه‌جویی کرده‌اید – با این کار روی پول قبض آبتان نیز صرفه‌جویی نموده‌اید.

دوستدار محیط‌زیست

استفاده از توپ‌های بدون فسفات، رنگ و سورفکتانت ها ( مواد فعال سطحی ) یعنی شما کاری مفید برای محیط‌زیست و خانواده‌ی خود انجام داده‌اید.

نرمی

دیگر بدن شما نمی‌خارد – هیچ ماده‌ی شیمیایی روی پارچه یا لباس شما باقی نمی‌ماند. این گوی‌ها برای پوست‌های حساس و افراد دارای آلرژی عالی‌اند.

بدون گیرکردن

این گوی‌ها اصلاً به ماشین لباسشویی شما گیر نمی‌کنند و یعنی هیچ‌گونه احتمال آسیب به ماشین لباسشویی وجود ندارد.

ضد الکتریسیته

توپ‌های لباسشویی روشی ساده و سریع برای از بین بردن الکتریسیته در لباس هستند. شما می‌توانید استفاده از صفحات گران‌قیمت مخصوص خشک‌کردن و اسپری‌های ضد الکتریسیته را متوقف کنید.

آکاایران: درمان آرتروز با این ترکیب معجزه آسا

یک پژوهشگر طب سنتی گفت: جوشاندن انجیر سیاه همراه با شیر بز برای درمان آرتروز و درد مفاصل مفید است.

به گزارش آکاایران: به گزارش سلامت نیوز به نقل از به نقل از باشگاه خبرنگاران، حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی درباره خواص انجیر اظهار داشت: انجیر طبعی گرم و تر دارد، دارای قند طبیعی بالا و بسیار مقوی است که حاوی املاح و انواع مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن از جمله ویتامین های B، A و C می باشد.
وی افزود: انواع انجیر خشک و تر نقش بسزایی در پاکسازی روده بزرگ و دستگاه گوارش دارد و یبوست را برطرف می کند که به این منظور بهترین زمان مصرف آن صبح ناشتا است.

این پژوهشگر طب سنتی درباره ترکیبی از انجیر خشک که در پاکسازی روده بسیار موثر است، گفت: افراد برای پاکسازی و شست وشوی روده و درمان یبوست انجیر خشک را داخل روغن زیتون خیسانده و در صبح ناشتا مصرف کنند.

وی عنوان کرد: افراد دیابتی باید با دقت در مصرف انجیر، این میوه را به میزان بسیار کم مصرف کنند، زیرا ۵۰ درصد انجیر را قند تشکیل می دهد، همچنین افرادی که کبد ضعیفی دارند باید این میوه را به همراه گردو مصرف کنند و در مصرف آن زیاده روی نکنند.

عظمایی با بیان اینکه انجیر بهترین میوه برای افراد با ضعف عمومی و مواجه با افت قند است، اظهار داشت: قند انجیر کاملا طبیعی و مقوی است و از افت قند افراد جلوگیری می کند و اشخاص لاغر که قصد دارند وزن خود را افزایش دهند، می توانند انجیر خشک را به همراه شیر مصرف کنند.

وی در خصوص تاثیر شربت انجیر در درمان التهاب دستگاه گوارش بیان کرد: برای این منظور ترکیبی شامل مقداری خرما و انجیر، عناب و مویز که مخلوط و آسیاب شده باشد را با یک لیتر آب و در حرارت ملایم به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید تا آب آن نصف شود و روزی سه فنجان برای درمان التهاب گوارش از آن مصرف کنید.

این پژوهشگر طب سنتی افزود: این ترکیب برای درمان بیماری های تنفسی، ناراحتی های کلیه، ذات الریه، سرماخوردگی و سرفه نیز بسیار موثر است.
وی با بیان اینکه جوشاندن انجیر سیاه به همراه شیر بز برای درمان آرتروز و درد مفاصل مفید است، تصریح کرد: این ترکیب در دفع سموم بدن نیز تاثیر زیادی دارد و انجیر سیاه برای افرادی که دوره نقاهت بیماری را می گذرانند، کودکان کم اشتها و ضعیف، رفع نقرس، بواسیر و قولنج توصیه می شود.

عظمایی تاکید کرد: خواص انجیر خشک بسیار بیشتر از نوع تر آن می باشد و هر انجیر خشک به اندازه ۴ انجیر تازه خاصیت دارد.
وی با بیان اینکه برای رفع زگیل می توان شیرابه انجیر را خارج و با ایجاد خراش اندکی بر روی آن محل آن قرار داد، افزود: مصرف انواع انجیر خشک و تر به دلیل دارا بودن انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ جنین و از بین بردن تهوع بارداری به شدت توصیه می شود .

این پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: انجیر را نباید با میوه های اسیدی مانند پرتقال و گریب فروت مصرف کرد.

اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید.

کارشناسان تغذیه می‌گویند نارنگی به دلیل داشتن ویتامین‌های ث، آ و ب مفرح قلب است و می‌تواند اعمال قلب را تنظیم کند.

به گفته آنان، طبیعت نارنگی سرد است و مسکن خوبی برای سلسله اعصاب است. این میوه ادرار آور خوبی است و از این رو می‌تواند سموم بدن را دفع کند.

پزشکان خوردن نارنگی را به بیمارانی که از سرگیجه رنج می‌برند نیز توصیه می‌کنند. این میوه پاییزی چسبندگی خون را معالجه می‌کند، در نتیجه تصلب شرایین، ورم جدار ورید و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین را بهبود می‌بخشد.

نارنگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است و به خاطر داشتن میزان فسفر و کلسیم بالا، یکی از میوه‌هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است.

نارنگی به خاطر داشتن فسفر زیاد و ویتامین‌های فراوان، باعث تقویت حافظه و هوش می‌شود و برای رفع بی‌اشتهایی و کاهش گرمای غریزی بدن نیز مفید است.

نارنگی، این میوه پرخاصیت، برای درمان بسیاری از بیماری‌ها، از جمله فشارخون بالا بسیار مفید است.

برخی از خواص نارنگی عبارتند از:

1- منبع غنی ویتامین C است.

2- منبع غنی بتاکاروتن است.

3- برای کاهش تب و رفع تراکم خون در کبد مفید است.

4- به اعتقاد برخی، به خاطر خاصیت ضدعفونی کننده‌اش، می‌تواند در درمان سفلیس موثر باشد.

5- دارای مقادیر فراوانی ویتامین A است و برای پیشگیری از سرطان مفید است.

این میوه پرخاصیت، برای درمان بیماری‌های زیر مفید است:

* چاقی

* برونشیت

* التهاب ریه

* آسم

* زکام

* فشارخون بالا

* بیماری‌های مختلف پوستی

ارزش غذایی در هر 100 گرم نارنگی

                                                          ویتامین آ                            420 آی. یو

                                                          کربوهیدرات                         34/13 گرم

                                                          فیبر رژیمی                          8/1 گرم

                                                          پروتئین                               81/0 گرم

                                                          تیامین (ویتامین B1)             شش صدم میلی‌گرم

                                                          نیاسین (ویتامین B3)           سی و هفت صدم میلی‌گرم        

                                                          ویتامین B6                          هشت صدم میلی‌گرم     

                                                          ویتامین C                           بیست و هفت میلی‌گرم 

                                                          کلسیم                               37 میلی‌گرم

                                                          آهن                                   15/0 میلی‌گرم

                                                         منیزیم                                 12 میلی‌گرم

                                                         فسفر                                20 میلی‌گرم

                                                         پتاسیم                               166 میلی‌گرم

                                                         سدیم                                 2 میلی‌گرم

                                                         روی                                     07/0 میلی‌گرم

                                                         چربی                                 3/0 گرم

                                                         کالری                                  44 کیلوکالری

نارنگی؛ میوه‌ای مفید برای درمان چاقی

طبق تحقیقات جدیدی که دانشمندان دانشگاه انتاریوی غربی کانادا درباره نارنگی انجام داده‌اند، به وجود ماده‌ای در این میوه پی برده‌اند که نه تنها موجب جلوگیری از چاقی می‌شود، بلکه ضد دیابت نوع دو و حتی تصلب شرایین است، (بیماری که علت اصلی بیشتر حملات قلبی و سکته‌های مغزی است).

مورای هوف، دانشمند زیست‌شناس عروق دانشکده پزشکی و دندان‌پزشکی شولیچ به همراه ارین مولویل دانشجوی دوره دکتری در این تحقیق به بررسی تأثیر نوعی فلاوونوئید در نارنگی به نام نوبلتین پرداختند. آن‌ها در ابتدا به موش‌های آزمایشگاهی رژیم غذایی سرشار از چربی و قندهای ساده دادند. یک گروه از موش‌ها چاق شدند و تمام علائم بیماری مرتبط با سندرم متابولیک مانند افزایش کلسترول و تری گلیسیرید، انسولین و قند خون بالا و همچنین کبد چرب در آن‌ها مشاهده شد. چنین اختلالات متابولیکی تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت نوع دو را به شدت افزایش می‌دهد. به رژیم غذایی گروه دوم موش‌ها علاوه بر همان روش مشابه، نوبلتین نیز اضافه شد که بر اثر اضافه شدن این ماده، میزان کلسترول، تری گلیسیرید، انسولین و قند آن‌ها افزایشی پیدا نکرد و افزایش وزن طبیعی هم داشتند. در حالی که موش‌ها به تأثیر انسولین بسیار حساس هستند، ثابت شده است نوبلتین از رسوب چربی در کبد با تحریک ژن‌هایی که درگیر سوزاندن چربی اضافی هستند، جلوگیری می‌کند و مانع فعالیت ژن‌های مسوول تولید چربی است.

هوف، مدیر گروه پژوهشی زیست‌شناسی عروق در دانشگاه Robarts می‌گوید: موش‌هایی که تحت درمان با نوبلتین قرار گرفتند، اصولاً از چاقی در امان ماندند، به خصوص این که مطالعات بیشتر نشان داد نوبلتین همچنین ضد تصلب شرایین و تجمع پلاک در شریان‌هاست که منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی می‌شود. به نظر می‌رسد این تحقیق زمینه را برای مطالعات آینده فراهم می‌کند که آیا این روش، درمان مناسبی برای سندرم متابولیک و شرایط مشابه در انسان‌ها به شمار می‌رود یا خیر؟

هوف بر خواص دارویی مولکول‌های زیستی فعال نیز تحقیق می‌کند. 2 سال پیش، هنگامی که فلاوونوئید را کشف کرد و متوجه ماده‌ای به نام نارنجنین در گریپ‌فروت شد که ضد چاقی است و دارای دیگر علائم سندرم متابولیک است، توجه جهانیان را به کار خود جلب کرد.

هوف می‌گوید: مطلب جالب توجه این است که نوبلتین در زمینه محافظتی در مقایسه با نارنجنین، خاصیتی به مراتب قوی‌تر و در حدود 10 برابر دارد. این بار نیز به خاصیت ضد تصلب شرایین نوبلتین هم پی بردیم.

سرکه و علف‌های هرز

سرکه به قدری قوی است که بتواندعلف‌های هرز را از بین ببرد، ممکن است این کار را با گیاهان شما نیز انجام دهد. پس به جای اسپری کردن آن دور تمام باغچه بهتر است مستقیماً روی برگ‌هایی بپاشید که می‌خواهید از بین ببرید.

سرکه و ماشین ظرف‌شویی

حداقل دو کاربرد برای سرکه در ماشین ظرف‌شویی وجود دارد. ابتدا اینکه می‌توان از آن به عنوان ماده‌ای موثر و ارزان برای برق افتادن لیوان و دیگر ظروف استفاده کرد. دوم سرکه می‌تواند به خود ماشین نیز کمک کند. یک بار در سال ( یا اگر آب سخت دارید بیشتر ) یک پیمانه سرکه‌ی سفید را در ماشین ظرف‌شویی خالی بریزید.  بگذارید یک دور کوتاه همان طور خالی ماشین کار کند تا ذرات صابون و مواد جمع شده در ته ماشین که مانع کار موثر آن می‌شوند تمیز شوند.

سرکه و ماشین

سرکه می‌تواند به شیشه‌پاک‌کن یا بوبر شما اضافه‌شده و استفاده شود. شما حتی می‌توانید در صورتی که راهنمای دستی ماشین به شما اجازه دهد سرکه را به مخزن شیشه شور ماشین اضافه کنید.

سرکه و گل‌ها

برای ماندگار شدن گل‌هایی که چیده شده‌اند می‌توانید به آب آن چند قاشق غذاخوری سرکه و کمی شکر اضافه کنید.

سرکه و نظافت کاشی‌ها

سرکه‌ی سفید نه تنها برای تمیز و سفید کردن کاشی‌ها و بین آن‌ها موثر است بلکه از سفیدکننده‌ها بی‌خطرتر می‌باشد. تنها کافی است سرکه را روی سطح اسپری کنید، بگذارید برای چند ساعت بماند و سپس روی آن را با مسواک بکشید.

سرکه و لباس‌ها

برای پاک کردن لکه‌های خردل، سس، سس گوجه، چمن و ... کمی سرکه‌ی سفید روی لکه قبل از شستشو اسپری کنید. خیس کردن لباس‌های سفید در سرکه به برگشتن سفیدی آن‌ها کمک می‌کند. درست مانند ماشین ظرف‌شویی، در اینجا نیز با وارد شدن به مرحله‌ی آب کشی سرکه کمک می‌کند ذرات پودر سریع تر از هم جدا شوند و لباس‌ها با رنگ بهتر و نوتر از ماشین خارج خواهند شد. همچنین سرکه بوی بد حوله‌ها را از بین می‌برد.

سرکه  و نظافت آشپزخانه

قهوه ساز خود را با سرکه هرماه تمیز کنید. سرکه‌ی سفید و نمک می‌توانند ظروف نقره و ظروف استیل را خوب تمیز کنند. با سرکه تخته‌های برش خود را ضدعفونی کنید، خصوصاً تخته‌های چوبی. برای تمیز کردن مایکروویو تنها کمی سرکه را داخل یک کاسه آب ریخته و بگذارید برای چند دقیقه دستگاه با آن کار کند. حالا می‌توانید به راحتی داخل مایکروویو خود را تمیز کنید. در آخر اگر سینک شما گرفته یا بوی بد می‌دهد 1.4 پیمانه جوش‌شیرین را داخل سینک بریزید، سپس 1 پیمانه سرکه اضافه کرده و روی سوراخ را محکم ببندید. واکنش میان این دو ماده باعث باز شدن گرفتگی خواهد شد.

نحوه استفاده : در نان مصرف میشود و مصارف دیگری هم دارد که در ذیل به آن اشاره خواهد گردید :
خواص : گندم پر از املاح معدنی است. اگر طالب کسب ویتامین های گوناگون هستید، به سراغ گندم بروید.حریره گندم با شکر و بادام برای خونریزی سینه مفید است.گندم، جلوی سرطان روده را می‌گیرد.
ترکیبات شیمیایی
هر چند مواد متشکله گندم در انواع مختلف فرق می کند، ولی بطور متوسط
در صد قسمت گندم، مواد زیر دیده می شود:
- آب 13.65 درصد
- سلولز 2.53 درصد
- نشاسته و دکسترین 66.77 درصد
- مواد قندی 1.45 درصد
- مواد معطر 1.85 درصد
- مواد سفیده ای و گلوتن 12.58 درصد
- چربی 1.75 درصد

- ضمنا مقدار کافی املاح معدنی و ویتامین های گوناگون داشته و برای انسان غذای نسبتا کاملی است. علاوه بر مصرف تغذیه ، گندم دارای اثر درمانی بسیار می باشد .
اگر آرد گندم بر روی پوست مالش دهید، التهاب و ورم آنرا از بین می بردو به همین منظور، از قدیم گندم را در تسکین التهاب ، باد سرخ بکار می بردند و برای این منظور با مقداری مواد ضد عفونی کننده همراه می نمودند تا میکرب آنرا نیز از بین ببرد .
در صنعت از آرد گندم نشاسته می گیرند. ضماد سوخته ی گندم با موم و روغن جهت جلای رخسار بی نظیر است - گندم چاق کننده و مقوی غرایز جنسی است و بین غذاهایی که با گندم ساخته می شود، سمنو از همه قوی تر است، پخته گندم با شکر و بادام به صورت حریره ،
چنانکه کم کم خورده شود، درمان خونریزی سینه است .
ضماد پخته گندم با روغن زیتون جهت فروبردن ورمهای گرم و آب پیاز جهت ورمهای سرد مفید است ، و با آب گشنیز جهت تحلیل ورمهای گرم و خنازیر و غدد مجرب است .
پخته گندم با سکنجبین جهت بثورات آبکی سودمند می باشد.
روغن گندم که از جوشاندن و پختن گندم در روغن زیتون بدست می آید. جهت رفع قوبا (زخم های جلدی که منشاء عصبی دارد) مخصوصا قوبای اطفال و همچنین پاک شدن کک و مک و معالجه کچلی و ریزش طبقات شاخی پوست مفید است .
جوشانده سبوس گندم درمان سرفه و زکام های سخت است . جوشانده ی سبوس گندم که با عسل شیرین شده باشد، بعد از غذا یبوست هایی را که منشاء آنها تنبلی کبد و تحریکات روده باشد درمان می کند. از سبوس گندم می توان نان سیاه هم تهیه کرد، ولی سنگین بوده ترشی معده را زیاد
می کند.
مبتلایان به زخم معده -سرطان دستگاه هاضمه و آپاندیس بایستی از سبوس گندم پرهیز نمایند.

شنونده‌ی خوب بودن

اگر به دنبال جذب دیگران هستید این قدرت گوش دادن شماست که می‌تواند شما را جذاب کند. زمانی که شما کاملاً به شخص دیگری گوش دهید در واقع به او اهمیتش برای شما و مهم بودن حرف‌هایش را می‌گویید. با گوش دادن واقعی به چیزی که فرد مقابل می‌گوید شما در او اعتماد ایجاد کرده و به نوعی ارتباط میان خودتان برقرار می‌سازید.

توجه به اشارات شفاهی و غیرشفاهی

شما نباید تنها به حرف‌های فرد مقابل گوش دهید بلکه باید روی حرف‌های او تمرکز داشته باشید. برای مثال آیا او فریاد می زند، نفس‌های سنگین می‌کشد، آرام برای شما چیزی را زمزمه می‌کند یا  در حال شکایت از موضوعی است؟ اگر هدف شما جذاب بودن است این یعنی باید مانند گوش‌ها با چشمان خود نیز بشنوید. بعلاوه برای تأثیر بیشتر توانایی شنوایی خود باید قادر باشید با صحبت یا حرکات نسبت به حرف‌های فرد مقابل واکنش نشان دهید.